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最新研究:肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病
2021-06-01 [57855]
本文摘要:众所周知,有氧运动对心肺健康有益。

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众所周知,有氧运动对心肺健康有益。但是,想磨练心肺功能的运动员还有更好的自由选择吗?据法国《电信报》报道,美国心脏病学会最近在秘鲁利马召开的拉丁美洲会议期间公开的最近的研究称,肌肉外用阻力训练比有氧运动更有效地减少心脏病患者的概率。

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该研究由格林纳达圣乔治大学的研究人员开始,目的是评价肌肉训练等静态运动,如步行、骑自行车等动态运动,对心脏健康的影响。研究人员对4086名成年美国人的静态和动态运动水平进行了调查研究,考虑到血压、体重、糖尿病和胆固醇含量,综合分析了上述因素对心脏病的预防和治疗。据报道,研究对象分为21岁到44岁和45岁以上两组,考虑年龄、种族和吸烟者的状况。

研究人员发现,大力运动的人患心脏病的风险从30%减少到70%,其中21岁到44岁的年长组和开展静态运动的人患病的概率进一步减少。研究人员迈亚史密斯回应,无论是开展肌肉训练还是有氧运动,少量运动都对健康有益。

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但而,静态运动比动态运动更有利于身体。同时,这两种运动的开展比减少单一运动的强度更有效。据报道,美国爱荷华大学的大型研究也指出,每周只要确保肌肉训练约1小时,就可以减少心脏病风险的40%到70%。


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